こんにちは！ マサキです！ 今回も、 ジャンプ力 を上げるためのトレーニングについて 紹介していきます！ 前回に、 ジャンプ力を上げる筋肉を使うトレーニングを 紹介したので、 今度は、部分的な筋肉トレーニングを教えます！ １つ目は、 ヒフク筋のトレー…

こんにちは！ マサキです！ 今回は、 ジャンプ力を上げるための 筋トレ方法を教えます！ 筋トレと言っても、ジムやフィットネス に行って激しいトレーニングをするのではなく、 家でも出来るし、普段の生活の中で 少し意識するだけでできるトレーニングです…

こんにちは！ マサキです！ 今回は、ジャンプ力について話していきます！ バレーをするにあたって、ジャンプ力は、 無くてはならない力です！ スパイクを打つ時、ブロックする時、サーブを打つ時 様々な場面でジャンプすることは多いですよね ジャンプ力が付…

こんにちは！ マサキです！ 今回は、 スパイクのタイミング が取れるようになる練習法について 話して行きます！ スパイクを打つに当たって 最初にぶつかる壁かと思います いつ、どの方向に助走を取ればいいのか？ 全然分からずボールが頭の上を通り越したり…

こんにちは！ マサキです！ 今回は、 サービスエースを取る秘訣について 話して行きたいと思います！ 前回、前々回とサーブの事をお話したという事で サービスエースやサーブで相手を崩すために どうすれば良いのか話して行きます！ 前々回のブログでも話し…

こんにちは！ マサキです！ 今回は前回の続きです サーブのコツについて紹介します！ 前回はフローターサーブだったので 今回は、 ジャンプフローターサーブ のコツを紹介していきます！ まずはジャンプフローターサーブとは 名前の通り、 ジャンプしてフロ…

こんにちは！ マサキです！ 今回は、 サーブのコツ を紹介していきたいと思います！ サーブといえば いくつか種類があると思いますが、 今回はフローターサーブについて 話していきたいと思います！ フローターサーブは基本となるサーブです 初心者のあなた…

こんにちは！ マサキです！ 今回は試合や練習試合で緊張をほぐし方 について紹介したいと思います！ 試合はやっぱり緊張してしまいますよね。 特に バレーボールを始めて間もないあなた！！ 緊張するのは当たり前です！ 逆にしない方がおかしいです でも程よ…

こんにちは！ マサキです！ 今回はフライングレシーブについてご紹介していきます フライングレシーブと言えば 怖い、痛いというイメージだと思います！ 私も昔は下手くそで腰骨の辺りによく火傷してました しかし、少し練習すればいつでもフライングレシー…

こんにちは！ マサキです！ 今回は バレーボールでは絶対に必要なレシーブの上達方法について紹介していきます レシーブと言っても今回はアンダーハンドパスの上達方法を主に紹介します まずレシーブは大きく分けて2種類あります １つ目はサーブレシーブ（レ…