2018-07-31から1日間の記事一覧

ジャンプ力を上げる筋トレ②

こんにちは! マサキです! 今回も、 ジャンプ力 を上げるためのトレーニングについて 紹介していきます! 前回に、 ジャンプ力を上げる筋肉を使うトレーニングを 紹介したので、 今度は、部分的な筋肉トレーニングを教えます! 1つ目は、 ヒフク筋のトレー…

ジャンプ力を上げる筋トレ①

こんにちは! マサキです! 今回は、 ジャンプ力を上げるための 筋トレ方法を教えます! 筋トレと言っても、ジムやフィットネス に行って激しいトレーニングをするのではなく、 家でも出来るし、普段の生活の中で 少し意識するだけでできるトレーニングです…

体の使い方で5〜10センチ、ジャンプ力が高くなる

こんにちは! マサキです! 今回は、ジャンプ力について話していきます! バレーをするにあたって、ジャンプ力は、 無くてはならない力です! スパイクを打つ時、ブロックする時、サーブを打つ時 様々な場面でジャンプすることは多いですよね ジャンプ力が付…