強烈なスパイクでチームのヒーローに！！

こんにちは！

マサキです！

今回は、

強烈なスパイクを打てる練習法

について話して行きます！

バレーにおける攻撃と言ったらスパイクですよね！

しかし、

初めはスパイクなかなか強く打つことは

難しいですよね

スパイクはパワーが無くても決めることはできます！

実際に私は痩せ型でパワーはありませんでしたが、

それでもチームのエースになり

スパイク決めまくってました！

どうすればパワーがないあなたでも

力強いスパイクが打てるのか？

それは、

スパイクに体重を

乗せて打つことです！

スパイクに力強さがない原因の１つは

スパイクを打つ時にかぶってるという事です

かぶってるというのは、

スパイクを打つ時に頭の上や後ろでとらえてる

ということです！

頭の真上でスパイク打つということは、

どうしても腕の力だけで打つことになり

体重が乗せれません！

また頭の上では自分のMAXの力が入りません！

ですから、

意識することはスパイクを打つ時に、

前でとらえることを意識してください！

そのためには、

スパイクの練習の時

助走に入るタイミングをワンテンポ我慢して、

いつもより半歩後ろから助走とりましょう！

そうする事によって前でとらえることができますし、

ワンテンポ遅らせることで助走に勢いもつきます

そして、

強烈なスパイクが打てるようになります！！

また、前でとらえる事によって

相手のブロックもはっきり見えて、

ブロックもかわせるようになります！

そして次は、

手首のスナップです！

手首のスナップを使えばドライブ回転がかかり、

より強烈なスパイクを打つことができます！

また、

ドライブ回転がかかるので、

アウトになったり、すっぽ抜けたりする事が減ります！

ですから、

手首のスナップを意識してください！

手首のスナップが弱いとボールが下じゃなく

横に行ってしまい、簡単にレシーブされますし、

ブロックを弾けず

シャットアウトされてしまう可能性もあります

スパイクは、前でとらえて手首のスナップに気をつけて

練習して見ましょう！これまでとは違って

強烈なスパイクが打てるようになるはずです！

頑張ってください！

応援してます！！